Rindade nahk ja rasvkude kaotavad oma elastsuse mitte ainult vanusega: raseduse ajal, pärast hormonaalsete ravimite võtmist, pärast drastilist kaalukaotust või kaalutõusu võib esineda muutusi. Implantaatide, kirurgiliste tõstete ja isegi nahaaluste süstide abil on võimalik kaotatud kuju taastada või suurendada rindade mahtu. Kuid kõigil neil meetoditel on kõrvaltoimed ja palju vastunäidustusi. Rinnanaha tugevuse ja elastsuse saavutamiseks ilma terviseriskita soovitavad arstid spetsiaalse massaaži seansse.
Massaažiprotseduuride eelised
Rindade suurendamise kõige populaarsemad meetodid on operatsioonid, laserkorrektsioon, hormoonid ja vitamiinid. Spetsiaalsed harjutused ja massaaž on samuti tõhusad, kuid neil on vähem piiranguid ja rohkem kasu kogu kehale.
Tugevuse parandamiseks ja rindade suuruse suurendamiseks mõeldud massaaž on viimase 10-15 aasta jooksul populaarsust kogunud ja selle ümber on palju poleemikat.
Kas rindu on võimalik masseerides suurendada: jah, kuid selleks peate olema kannatlik, toituma ja regulaarselt liikuma.
Kodus rinnakorvi masseerimine on kasulik ka seetõttu, et:
- Parandab vereringet rinnakoes;
- Suurendab rindkere ja dekoltee naha tugevust ja elastsust;
- Laiendab kapillaarvõrku;
- Kõrvaldab venitusarmid;
- Kiirendab lümfi liikumist;
- Taastab rindade tundlikkuse pärast imetamist.
- Tänu otsesele mõjule nahale ja närvilõpmetele stimuleeritakse närvisüsteemi.
- Muutub ka rinna välimus: see muutub elastseks ja pinguldatuks, lõtvumine väheneb ja nahavärv paraneb.
Enne massaažikuuri läbimist peate võtma ühendust mammoloogiga ja tegema piimanäärmete ultraheli. Protseduuri mõju on suurem, kui kombineerida massaaži kontrastdušiga ja harjutuste komplekti rindade suurendamiseks.
Vastunäidustused
Nagu igal teisel massaažil, on ka sellel mõjutamisel nii kasu kui ka kahju. Fibroosi või tsüstide, kasvajate või tükikeste esinemise korral võib piimanäärmete massaaž nende arengut provotseerida. Tugevad ja karedad liigutused võivad nahka deformeerida, põhjustada verevalumeid, turseid, mikrotrauma ja venitusarme. Seetõttu peaksid uuringu ajal liikumised olema pehmed ja sujuvad ning kui tehakse rõhk, siis ilma valuta.
Massaažil on vähe vastunäidustusi:
- Südame ja kilpnäärme kroonilised haigused ägedas staadiumis;
- Pingutatud hingamine;
- Naha terviklikkuse rikkumised väljatöötamise piirkonnas;
- Külma iseloomuga haigused;
- Füüsiline nõrkus;
- Suurenenud kehatemperatuur.
Raseduse ja imetamise ajal tuleks loobuda ka massaažiprotseduuridest. Ja kui kokkupuute ajal ilmnevad ebameeldivad või valulikud aistingud, siis massaaž peatatakse.
Massaažireeglid
Ainult masseerides on rinna mahu suurendamine pikk protsess ja selle kestus sõltub iga naise keha omadustest. Arstid soovitavad massaažipraktikat täiendada östrogeeni sisaldavate toodetega:
- Vürtsid (lambalääts, humal, apteegitill);
- Sojakaste;
- Kaer, oder, looduslik riis;
- Köögiviljad ja puuviljad (ei sisalda östrogeeni, kuid võimaldavad säilitada hormonaalset tasakaalu);
- Pähklid, lina, oliivid;
- Avokaadod ja banaanid;
- Rasvane merekala;
- Suure rasvasisaldusega piim ja piimatooted.
Näpunäiteid rindade õigeks massaažiks:
- Tehke nibu piirkonnast rohkem ringikujulisi liikumisi;
- Parim aeg seansiks on pärast õhtust dušši;
- Esimeste protseduuride kestus on umbes 5 minutit, aega suurendatakse järk-järgult ja viiakse 20 minutini;
- Iga kursus kestab mitte rohkem kui 14 päeva ja nende vaheline paus on 3 kuni 10 päeva.
Kodus rindkere massaaži tehes on rindade suurendamiseks soovitatav kasutada sertifitseeritud kreeme või salve. Näo ja kaela nahahoolduses võite kasutada ka looduslikke õlisid ja kreeme: viinamarjaseemneõli, mandliõli, kookosõli, sheaõli, jojobaõli jne.
Massaažitüübid
Klassikaline tehnika
Alustage ringjoontega päripäeva. Kui masseerite vastupidises suunas, võite provotseerida epiteeli venitamist. Kerged liigutused ilma surveta, mis on suunatud nibust, kestavad umbes 1-2 minutit. Ringikujuline hõõrumine toimub sõrmeotstega: see suurendab verevoolu kudedesse. Kui see on õigesti tehtud, saab nahk kergesti nihkuda ilma varvaste all kortsutamata.
Seejärel hõõrutakse nahka aktiivselt peopesa või rusikatega, liikudes ülemisest rinnast alumisse. Kohe pärast neid - vibratsiooniga koputamine. See on rõhu ja vabastuse vaheldumine. Lõpeta seanss pehmete löökidega.
Vaakumtehnoloogia
Selle massaaži läbiviimiseks vajate spetsiaalset seadet - vaakumpumpa. See Ameerika disain näeb välja nagu silikoonist rinnahoidja ja koosneb paarist pehmest tassist. Need asetatakse rinnale ja õhku juhitakse voolikute kaudu.
Seadet on saadaval kahes versioonis: mehaaniline ja elektriline. Esimene sobib kasutamiseks kodus, teist kasutatakse ilusalongides ja spetsialiseeritud kliinikutes.
Rinnaga vaakummassaaži saab teha ka tavaliste väikeste kinnitusvahenditega, kuid selle efektiivsus on madalam. Masseerida peate ringjate liigutustega seestpoolt väljapoole ja nibust kaelani.
Riistvara massaaž suurendab rindu, stimuleerides vereringet ja östrogeeni tootmist, samuti otsest kokkupuudet naha suruõhuga. Selle protseduuri miinus: vajadus regulaarsete hooldusseansside järele ja suur tõenäosus venitusarmide tekkeks naha agressiivse mõju tõttu.
Shiatsu punkttehnika
Idamaise massaaži aluseks on rõhk ja nõelravi punktide aktiveerimine rinnal. Pressimine peaks toimuma vastavalt järgmisele skeemile: vajutage, hoidke mõni sekund all, vabastage aeglaselt rõhk. Korrake kuni 10 korda. Kui punktid on sümmeetrilised, siis on vaja sünkroonselt vajutada.
Punktide asukoht:
- Rangluu all kopsude energiakanalil;
- 2. ja 3. ribi vahel, mao meridiaanil;
- 3. ja 4. ribi vahel mao meridiaanil nibu kohal;
- Sapipõie meridiaanil, keha küljel, 4. ribi all;
- Sapipõie meridiaanil küljelt, nibu tasemel;
- 5 ribi all, nibu küljele;
- Allpool 5 ribi, kooskõlas rinnanibuga;
- Rinnal, 4 ribi all ja keha keskjoone all.
Massaaži lisamõju: hormonaalse taseme normaliseerimine, vereringe paranemine, koeparandusprotsesside aktiveerimine, naha seisundi paranemine ja üldise heaolu parandamine.
Ida-Chi tehnika
Chi massaaž mõjutab ka konkreetseid punkte. See algab käte soojendamisest jõulise hõõrumisega. Hõõrumise ajal on vaja visualiseerida, kuidas käed on valguse ja sooja tervendava energiaga täidetud. Sõrmed, mis asuvad üksteisest laiali, asetatakse rinnale ja hakkavad ringikujuliselt aeglaselt masseerima.
Chi tehnika aitab suurendada prolaktiini tootmist, mis vastutab piimanäärmete arengu eest. Liikumiste korduste arv peaks olema 36 kordne, kuid mitte rohkem kui 360 seansi kohta. Päevas saab teha 2 harjutust: hommikul ja õhtul.
Nibude masseerimine
See massaažimeetod võimaldab tugevdada rindkere lihaskoe, parandada naha seisundit ja vereringet nahaalustes kudedes. Seanss algab kergelt silitades sõrmedega naha ümber nibude. Siis neid hõõrutakse ja muditakse sõrmeotstega. Päripäeva ja vastupäeva. Harjutuse ajal on valu ilmnemine vastuvõetamatu.
Massaaž labakindadega
Apteegis toimuva seansi jaoks peate ostma massaažikindad. Materjal valitakse naha tundlikkuse põhjal: see võib olla frotee- või puuvillane labakind või looduslikust loofast. Massaaži eesmärk on suurendada verevoolu ja puhastada nahka surnud rakkudest. Protseduur viiakse läbi kuivale nahale nibust kaenla alla ja kaenlaalustest rangluudeni. Seansi aeg - 5 kuni 10 minutit.
Hügieenitehnoloogia
Parim aeg selle massaaži jaoks on pärast õhtust dušši. Puhas ja kuiv nahk määritakse loodusliku õliga: astelpaju, kookospähkli või aprikoosiga. Seanss algab õrnade löökidega, mille järel liigutakse edasi ringikujulise hõõrumiseni. Käte liikumise suund on nibudest perifeeriasse. Järgmine praktika on vibratsiooniliigutused. Üks käsi toetab rinda altpoolt, teine tekitab piki pinda jõulisi vibratsioone. Sõtkumise asendab kerge kipitus. Lõpeta seanss sügavate löökidega.
Korrigeeriv massaaž
See tava on efektiivne venitusarmide, lõtvumise ja naha puuduste korral. Enne seanssi tuleks välja töötatav ala heldelt määrida rinnakreemi või loodusliku massaažiõliga. Alustage ringjate jõuliste liikumistega päripäeva ja seejärel vastupäeva. Seejärel liigutakse avatud palmiga aktiivsele pai tegemisele: nibupiirkonnast külgedele, üles ja alla. Seanss lõpeb ühe käega sügavate ja aeglaste löökidega. Teine toetab rinda altpoolt.
Veemassaaž
Rindade mahu suurendamiseks ja selle seisundi parandamiseks on kaks veemassaaži tehnikat. Esimene on keskmise rõhuga joa kasutamine, mis on suunatud ringliikumisega nibu piirkonnast. Iga rinna jaoks on tööaeg 2-4 minutit. Efektiivsem on hajutatud voo kasutamine: see mõjutab suurt naha pinda, aktiveerib lihaseid, kuid ei too kaasa verevalumeid. Vesi ei tohiks olla kuum. Kui teete protseduuri regulaarselt, võib esimesi positiivseid muutusi märgata 2 nädala pärast.
Teine tehnika on kontrastdušš ilma äkiliste temperatuurimuutusteta. Veevool suunatakse kõigepealt rangluu kohal olevale õlgade piirkonnale ning seejärel ringikujuliselt alla ribide ja rinnuni. Töötlemisaeg on 10–15 minutit. Protseduur lõpeb alati jaheda veega ja seejärel kantakse nahale niisutav kreem. Kui tava viiakse läbi rinnaga toitmise ajal, on soovitatav läbi viia seanss hommikul ja õhtul pärast toitmist.
Massaažiprotseduure saate täiendada treeninguga. Lihtsaim ja tõhusam on palvepoos. Esitatakse istumisasendist. Selg on sirge, abaluud on kokku viidud. Pöörake peopesad rindkere tasemel nii, et sõrmed oleksid üles suunatud. Hoidke küünarnukid põrandaga paralleelselt. Järgmisena pingutatakse käed nii, et peopesade põhi surub jõuga üksteise vastu. Taluma 5–25 sekundit. Korrake harjutust ühe lähenemisega kuni 30 korda. Samal päeval saate läbi viia 2-3 seanssi.
Massaažitöö ajal on oluline kavatsus ja enesekindlus positiivse tulemuse suhtes.
Naha seisundi parandamine ja massaažiprotseduuride tõhususe suurendamine on võimalik õige toitumise, pikaajalise une, regulaarsete värskes õhus käimise ja ujumise korral. Samuti tasub välistada kuumad dušid ja loobuda pikkadest kuumadest vannidest: need viivad naha venitamiseni, mis mõjutab negatiivselt rinna välimust.